3 cose che devi smettere di fare adesso

Crescita Personale

Avevo l'abitudine di alzare il telefono non appena mi svegliavo e andavo direttamente sui social media o sul mio feed di notizie. Mi è piaciuto avere qualcosa di insensato da fare mentre mi preparavo e ho razionalizzato che era l'equivalente di leggere il giornale. Tuttavia, ho iniziato a notare che mi sentivo inquieto e ansioso quando ho iniziato la mia giornata. È stato difficile riunire i miei pensieri e sentirmi concentrato. Ho deciso di sostituire intenzionalmente sollevando il telefono al mattino con silenzio e preghiera. I risultati furono immediatamente evidenti.

Con soli 5-10 minuti di silenzio e preghiera, mi sono sentito più tranquillo e tranquillo. La mia mente era calma e potevo iniziare la giornata concentrata e riposata. È stato un piccolo impegno, rinunciare a Facebook e NPR. Ma ha trasformato i miei stati mentali ed emotivi in ​​meglio. A volte, ciò che smetti di fare è tanto importante quanto quello che inizi. Ecco 3 cose che devi smettere di fare in questo momento.

1. SMS durante la guida.

Lo so che non lo fai mai. Tranne che probabilmente lo fai. Almeno, questo è quello che dicono le statistiche. Quasi 1 incidente d'auto su 4 comporta messaggi di testo durante la guida, causando quasi 390.000 feriti all'anno. Tutti noi pensiamo di poterlo gestire. Siamo multi-tasker di successo che guidano da anni. Abbiamo questo. Tranne che non lo facciamo. Smetti di mandare SMS mentre guidi. Metti giù il telefono. Meglio ancora, imposta il telefono in modo che non disturbi durante la guida. Non te ne pentirai mai.

2. Guardando così tanto Netflix.

O Amazon Prime, Hulu o altro. Sapevi che l'adulto medio in America ha guardato oltre 5 ore di televisione al giorno nel 2017? Sono circa 35 ore e mezza a settimana e sono solo 77 giorni all'anno. Cosa potresti fare con altri 77 giorni? Quanti altri ricordi potresti creare con i tuoi figli o il tuo coniuge? Quanto progresso potresti fare in quel progetto? Quali cose nuove potresti imparare?

Nella sua poesia Il giorno d'estate, Mary Oliver ha scritto: "Dimmi, cosa pensi di fare della tua unica vita selvaggia e preziosa?" Stranger Things. Spegni la TV una volta ogni tanto.

3. Fare scuse.

Sì, il tuo capo è un coglione, i tuoi genitori erano un disastro, non ti erano state date le stesse opportunità degli altri. Benvenuto nel club. Smetti di inventare scuse. Hai una vita da vivere. Vivilo al massimo. In piedi dritto. Parla con convinzione. Ridi dal tuo intestino. Tutti noi possiamo puntare il dito su qualcun altro che ha assicurato che non avremmo raggiunto tutto ciò che speravamo. Ma questo non fa nulla. Lavora semplicemente per essere la migliore versione di te stesso. Dopo tutto, questo è tutto ciò che puoi essere.

Questo non è per minimizzare i traumi reali che alcuni di noi hanno vissuto o le vere sfide in cui alcuni di noi sono nati. Ma è riconoscere che non sei solo un prodotto del tuo ambiente. Puoi scegliere come affrontare le circostanze in cui ti è stato consegnato.

Suono spento: cos'altro potresti smettere di fare per migliorare la tua vita?

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