3 segreti di mamme fantastiche

Consigli sulla salute

Hai mai visto una mamma che sembrava avere una buona presa sulla vita? Non una mamma perfetta, intendiamoci. Ma qualcuno che sicuramente non è sconfitto, sopraffatto o insoddisfatto dell'intera faccenda. È generalmente ottimista e non si agita molto facilmente quando le cose vanno male. Se è così, probabilmente sei in presenza di una mamma che presta attenzione al triplice atto delle buone abitudini della mamma: prendersi cura della mente, del corpo e dello spirito.

Sappiamo che le buone abitudini sono importanti per la tua salute fisica, emotiva e spirituale. Ma i ricercatori stanno appena iniziando a capire come ciascuna di queste cose sia supportata dalle altre. In altre parole, il benessere fisico incoraggia una buona salute emotiva, una buona salute emotiva apre le porte a una migliore salute spirituale e così via. Quindi i tuoi sforzi in un'area si riversano e ti avvantaggiano in modi che non ti saresti aspettato!

L'abbiamo già detto e lo diremo di nuovo: prendersi cura della propria mente, del proprio corpo e del proprio spirito vi farà diventare una mamma migliore. {Tweet This} Ti darà resistenza quando i giorni sono lunghi, pazienza quando nessuno ascolta e pace quando accadono cose difficili. Scopri come coltivare oggi le tre armi segrete di fantastiche mamme!

1. Le mamme fantastiche nutrono i loro corpi.

Prendersi cura di una giornata in famiglia è fisicamente impegnativo. (Se stai leggendo questo con un bambino avvolto intorno al collo e un altro che ti tira il braccio, mi senti.) L'unico modo per mantenere l'energia per tenere il passo giorno dopo giorno è quello di dare al tuo corpo quello che esigenze:

  • Cibo vero. Segui una dieta equilibrata di cibo reale. Riduci al minimo lo zucchero e gli alimenti trasformati. Il tuo corpo ha bisogno di carburante di qualità.
  • Sonno reale. Presta attenzione alla tua igiene del sonno e cerca di ottenere almeno otto ore di riposo ininterrotto a notte.
  • Esercizio reale. Fai un po 'di attività fisica ogni giorno e trova il tempo per 3-4 allenamenti (una corsa / camminata, una lezione di yoga, una partita di tennis, ecc.) A settimana. Non hai assistenza all'infanzia? Trova un buon passeggino da jogging, lancia i bambini e parti!

2. Le mamme fantastiche nutrono il loro spirito.

La vita ha molti alti e bassi. Tutti abbiamo bisogno del senso del "vero nord" per guidarci quando le cose sono difficili o quando abbiamo solo bisogno di una piccola affermazione. Un tempo di quiete quotidiano che ti consente di pregare, meditare e leggere le Scritture può fare molto per lenire i nervi affannati e stabilizzare il tuo cuore per affrontare le sfide future. Un'altra grande fonte di incoraggiamento è uno studio biblico o un piccolo gruppo con altre mamme che possono condividere le proprie esperienze e offrire supporto. Trova il tempo per le amicizie, anche se è solo una tazza di caffè mentre i bambini giocano nelle vicinanze. Nutri la tua anima, mamma!

3. Le mamme fantastiche nutrono le loro menti.

Se lavori fuori casa, potresti pensare che la tua materia grigia sia sfidata quanto vorresti, grazie mille. Ma per le mamme casalinghe, è facile avere la sensazione che la tua mente stia diventando fitta tra un sacco di bucato e versi di "The Wheels on the Bus". È importante rimanere impegnati in attività intellettuali che ti mantengono in sintonia con il mondo esterno e ti senti come un adulto. Leggi il giornale, unisciti a un club del libro, ascolta buona musica durante il pisolino (niente con i movimenti della mano), dai un'occhiata a una galleria d'arte in un appuntamento, ecc. Solo perché trascorri gran parte della giornata nella Terra della Piccola Gente non significa che devi trasformare le tue credenziali come sofisticate. Mantenere la polvere lontano dal cervello aumenterà il tuo senso di realizzazione personale e benessere.

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