4 modi per combattere la fiera

Relazione

La famiglia Williams ci fu di nuovo. La mamma ha accusato papà di essere stata scortese con lei quella mattina. Papà l’ha negato. Ha affermato che la sua memoria era più accurata della sua. La mamma ha detto che era pazzo e che si stava comportando come suo padre. Papà esplose di rabbia. Ha urlato che era stupida e sovrappeso. A quel punto, la dodicenne Jenny è venuta a chiedere aiuto per un problema di matematica. Papà le disse di tacere e di andare nella sua stanza. Gli altri due bambini, di sei e nove anni, si rannicchiarono sul divano con gli occhi spalancati.

Nessuno ha vinto il combattimento. La mamma andò in camera da letto e pianse. Jenny si nascose nella sua stanza. I due più giovani erano seduti sul divano, impauriti di muoversi. Papà urlò e si scatenò in cantina. E furono inflitte ferite che sarebbero durate per anni. Comunicare in conflitto è difficile. Quando le cose sono tese, è facile infliggere ferite ai membri della famiglia. Dobbiamo ricordare che non tutti i conflitti sono cattivi. Può essere un’opportunità per imparare a gestire i conflitti in modo sano. Inizia a prepararti ora per il tuo prossimo conflitto familiare. Quindi quando sorgono conflitti, ecco 4 modi per combattere la fiera.

1. Time Out.

È importante fermare l’escalation della lotta ed essere calmi. Concorda in anticipo con la tua famiglia che va bene che qualcuno si prenda una pausa durante una lotta di famiglia. Quando ti prendi una pausa, resta da solo. Fai tutto il possibile per rilassarti. Fai una passeggiata, fai esercizio o fai dei respiri profondi. Di ‘a te stesso qualcosa del tipo: “Calmati. Ora sono arrabbiato, ma lo amo. “Dopo esserti calmato, avvicinati al tuo familiare e continua la discussione.

2. Abbassa le tue difese.

Ascoltare e parlare senza difesa difende emozioni intense. Ciò riduce la probabilità di dire e fare cose di cui ti pentirai in seguito. Presta molta attenzione a ciò che stai comunicando verbalmente e non verbalmente. Evita di incolpare, sarcasmo, alzare gli occhi al cielo e sembrare sprezzante. Ascolta ciò che il tuo familiare sta effettivamente dicendo e non quello che pensi che significhi.

3. Convalida i membri della tua famiglia

Mettiti nei panni dell’altro. Fai sapere loro che capisci come si sentono. È un concetto semplice, ma porta vantaggi reali. Si sentono accolti e accettati; il conflitto è ridotto. A loro volta, saranno più disposti ad ascoltare la tua prospettiva.

4. Non discutere di ciò che hai detto in passato.

Questi combattimenti sono infruttuosi. Non dare per scontato che la tua memoria sia perfetta. Ammetti che potresti non ricordare le cose come sono realmente accadute. Quindi, passa al presente.

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