4 modi per elevarsi al di sopra della rabbia

Crescita Personale

Lo ammetto; Sono una persona molto passionale. E chiunque mi conosca sa che è un eufemismo. Ma devo anche ammettere che coloro che mi conoscono meglio non vedono sempre la mia passione come ammirevole, ma piuttosto come se fossi solo arrabbiato.

Nel corso degli anni, mentre ho lavorato sulla mia crescita personale, ho dovuto imparare nel modo più duro che la passione vuota della "passione per la com" porta solo alla rabbia. E anche se non volevo ammetterlo; Avevo bisogno di aiuto per affrontare la rabbia. Ogni volta che sono accusato di essere arrabbiato, di solito da quelli più vicini a me, di solito mi affretto a difendermi dicendo cose come:

"Non sono arrabbiato, sono solo appassionato."

"Non sto alzando la voce, sto solo cercando di fare un punto."

"Non sono pazzo, sto solo dicendo la verità."

"Se è la verità, a chi importa del mio tono?"

"Non sto cercando di discutere con te, sono solo in disaccordo."

Sapevo che doveva esserci un modo migliore. Quindi, ho escogitato 4 modi per aiutarmi a superare la rabbia.

1. Aspettalo.

La rabbia accadrà; deve succedere. Cambia la tua prospettiva guardando la rabbia come un dono di Dio per aiutare a modellare, costruire e rafforzare il tuo personaggio. Un uomo è maturo tanto quanto il suo livello di autocontrollo.

Invece di rispondere alla rabbia o negarla, ho semplicemente iniziato ad anticiparla. Non affrontare la rabbia come un ostacolo da evitare, ma piuttosto vederla come un'opportunità di crescita e maturità personale.

2. Preparati.

E se ti aspetti e prevedi la rabbia, allora ha senso solo iniziare a prepararsi. Mai andare o lasciarsi sedurre da una discussione senza un piano; Sto parlando con un modo predeterminato che risponderai quando inizi ad arrabbiarti. Ogni battaglia che sai sta arrivando richiede un piano di battaglia e, se non hai un piano per la vittoria, fidati di me, il tuo nemico ne avrà uno per la tua sconfitta.

Ho un semplice mantra che recito a me stesso per ricordarmi come rispondere quando mi aspetto che la rabbia cresca in me:

“Posso solo fare richieste, non ho diritti;

Perché cammino per fede, non per vista.

E se le mie richieste vengono rifiutate,

Allora Dio devo cercare la tua faccia;

E qualsiasi cosa tu mi dai

È per tua grazia. "

Questo mantra, che ora ho condiviso con centinaia di uomini che ho allenato, mi aiuta a spezzare immediatamente la mentalità infantile del diritto, che la vita dovrebbe essere giusta e che le persone dovrebbero soddisfare le mie aspettative e richieste. Ogni volta che inizio ad arrabbiarmi, mi viene semplicemente in mente che Dio ha il controllo e non ha bisogno del mio aiuto.

3. Identificalo.

Non sto solo parlando di chi ti ha fatto arrabbiare, ma di identificare intenzionalmente la causa alla base della tua rabbia. È facile incolpare persone, problemi e situazioni che suscitano rabbia in te, ma la radice di tutta la rabbia è di solito basata sulla paura. La paura di mancare di rispetto, approfittarne, essere respinti o abbandonati, non essere presi sul serio, essere ignorati, perdere qualcosa, perdere il controllo, essere imbarazzati, sembrare stupidi, sbagliarsi o apparire deboli; lo chiami.

Ogni volta che mi trovo ad arrabbiarmi, a perdere il controllo o a perdere la pazienza, mi chiedo sempre: "Di cosa ho davvero paura di qui e perché?"

4. Lascia che Dio e gli altri ti aiutino a guarirlo

La vera paura dietro la rabbia era probabilmente causata da qualche ferita o trauma passato. E ferire le persone non fa solo del male alle persone, sono facilmente ferite e facilmente irritate da altre persone. Pensaci; se soffri di un braccio rotto e non lo tratti in modo che possa guarire correttamente, rimarrà rotto e dolorante e sarà suscettibile di lesioni se agitato accidentalmente.

Ecco perché non puoi aspettarti di affrontare la rabbia da solo. Hai bisogno dell'aiuto di Dio (attraverso la preghiera) e dell'aiuto degli altri per aiutarti a guarire da esso. Dicono che siamo solo malati come i nostri segreti, ma credo anche che siamo sani solo quanto le nostre abitudini. E credetemi, la rabbia può diventare una cattiva abitudine se non ricevete aiuto da altre persone.

Quindi, quando si tratta di affrontare la rabbia, non devi temerla; affrontalo, aspettandoti, preparandoti, identificandolo e chiedendogli aiuto. Perché è quello che fanno gli uomini maturi.

Suono spento: come ti alzi sopra la rabbia?

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