5 modi per essere una mamma felice

Ispirazione

Anni fa ero entusiasta di sentire Henry Cloud parlare ad un evento. È coautore di uno dei miei libri di auto-aiuto preferiti, Boundaries. Ha parlato di molti argomenti tra cui alcuni dei concetti del suo libro, La legge della felicità. E dal momento che voglio essere una mamma felice, ho assorbito ogni parola.

Ci sono stati molti take-away da quella conferenza, ma uno dei più grandi è stato che la nostra idea di ciò che rende felici le persone è al contrario. Molte persone pensano che i cambiamenti materiali renderanno le persone più felici, ma la ricerca ci mostra che un cambiamento circostanziale crea solo una spinta temporanea del 10% nella felicità. Dopo che il tempo svanisce, il nostro indicatore di felicità ritorna al suo stato normale. Trovare un nuovo lavoro, casa, trasferirsi, avere un bambino o guadagnare più denaro non sostiene la nostra felicità. {Tweet questo}

Cloud delinea la ricerca nel suo libro e ci aiuta a capire cosa rende davvero felici le persone. Ecco 5 modi per essere una mamma felice.

1. Essere un donatore aiuta a rendere felici le mamme.

Hai mai dato a qualcuno e ti sei sentito più vivo? È bello dare agli altri e non essere così egocentrico. Ecco perché il concetto di "paga in avanti" è contagioso.

Cloud condivide il fatto che le stesse parti del cervello si illuminano quando le dai come quando mangi buon cibo e fai sesso. C'è una risposta di piacere quando diamo agli altri e usciamo dal nostro mondo egocentrico.

Quindi cerca un modo semplice per dare ed essere felice oggi. Forse puoi comprare il caffè di una persona a caso, aiutare qualcuno al supermercato o donare giocattoli per incoraggiare i bambini.

2. Essere in contatto con gli altri aiuta a rendere felici le mamme.

Tutti hanno bisogno di un amico. Siamo stati fatti per connetterci con gli altri. La ricerca mostra che i nostri corpi produrranno il 50% in meno di ormoni dello stress quando attraversiamo un momento difficile se abbiamo un compagno che lo attraversa con noi. Ecco alcuni ottimi modi per essere un buon amico.

Contatta un amico e pianifica un momento per uscire e connetterti. Tempi come questo possono essere rinfrescanti e fungere anche da grande cura di sé.

3. Avere obiettivi aiuta a rendere felici le mamme.

tabella degli obiettiviÈ bello guardare avanti, lavorare verso qualcosa e realizzarlo. Il processo può aiutarci a crescere e farci uscire dai tempi mondani della vita. Avere un senso dello scopo e realizzarlo nella vita contribuisce alla nostra felicità. Abbiamo una tabella degli obiettivi stampabile che puoi usare per iniziare. È su misura per i bambini, ma può funzionare anche per te. Inizia con solo un paio di semplici obiettivi alla settimana e passa da lì.

4. Essere grati aiuta a rendere felici le mamme.

10 cose per cui le mamme possono essere grateMolti di noi vivono con più del necessario e spesso non fanno un passo indietro per avere gratitudine per tutto ciò che abbiamo. È importante guardarsi intorno ed essere grati anche per le cose più semplici che diamo per scontate. Per farti pensare, ecco 10 cose per cui essere grato.

Cerca di concludere la giornata facendo un elenco di 5 cose per cui sei grato da quel giorno. Prova a scegliere qualcosa di diverso ogni giorno. Entro la fine della settimana avrai una lunga lista su cui riflettere.

5. Avere fede aiuta a rendere felici le mamme.

Questo mondo è molto più di quello che possiamo vedere. Crescere nella tua fede ti dà più significato e speranza mentre attraversi gli alti e bassi che la vita porta. Se sei nuovo di fede o curioso di cosa si tratta, leggi questi 10 motivi per provare la chiesa.

Quindi puoi ripensarci e condividere momenti in cui sei stata una mamma felice?

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