Come reagire al trattamento silenzioso del coniuge

Problemi

Il trattamento silenzioso. Immagino che ogni coniuge l'abbia dato o ottenuto almeno una volta. Comunica moltissimo senza dire una parola, trasmettendo cose come rabbia, frustrazione, amarezza, manipolazione, rassegnazione, delusione e dolore. Ma un lungo periodo di trattamento del silenzio può danneggiare un matrimonio e causare solitudine. Il coniuge abitualmente silenzioso isola l'altro, che diventa il coniuge solitario. Se sei il coniuge solitario, che soffre in silenzio, c'è speranza. Ecco alcune cose da capire e da fare per incoraggiare nuovamente la comunicazione.

1. Non dare per scontato di conoscere il motivo del trattamento del silenzio.

Le cause possono essere complesse e varie. Supponendo che tu possa semplicemente capire cosa sta succedendo nella testa e nel cuore del tuo coniuge può essere controproducente. Se il tuo coniuge non ha spiegato il silenzio, le tue supposizioni possono causare difensiva, rabbia e silenzio prolungato se sei visto come semplicistico o arrogante.

2. Spiega al tuo coniuge silenzioso il tuo bisogno e il tuo desiderio di comunicare.

Questo può sembrare semplice, ma i malintesi e le supposizioni si verificano continuamente nei matrimoni, danneggiando la coppia. Potrebbero pensare che il silenzio sia d'oro, provocando un falso senso di pace e non rendendosi conto che il silenzio sta danneggiando la tua relazione.

3. Sii pronto ad ascoltare, non solo a parlare.

La comunicazione è una strada a doppio senso che richiede parlare e ascoltare. Le capacità di ascolto sono importanti, se non di più, del parlare quando cerchi di persuadere il tuo coniuge silenzioso. Se percepiscono che vuoi solo che parlino come un set per prendere la parola e dare loro un pezzo della tua mente, probabilmente si chiuderanno. Imparare ad ascoltare in modo efficace è fondamentale per la comunicazione.

4. Sii gentile, non caustico o sarcastico, quando il tuo coniuge fa fare lo sforzo di parlare con te.

Evita "è ora" o "oh, hai capito come parlare dopo tutto!" Dì invece "grazie". Il sarcasmo può uccidere qualsiasi progresso genuino che potresti fare nel comunicare insieme, quindi seppellisci gli occhi al cielo e le risposte sarcastiche.

5. Pratica la regola d'oro nel modo in cui rispondi.

Avere a che fare con un coniuge silenzioso può suscitare molte emozioni negative e può essere difficile trattarle nel modo in cui vorresti essere trattato. Ma è importante, in parte, perché stai cercando di modellare per loro come vuoi che interagiscano con te. Non utilizzare la regola d'oro come manipolazione; mettiti semplicemente nei loro panni e ascolta te stesso, pensando prima di parlare.

6. Cerca di mostrare empatia invece di conquistare la simpatia del tuo coniuge silenzioso.

L'empatia è difficile da fare, specialmente per qualcuno che ritieni ti stia ferendo. Se vuoi la loro simpatia per la tua solitudine più di quanto vuoi entrare in empatia e comprendere il loro dolore, probabilmente stai incoraggiando il trattamento del silenzio.

7. Sii disposto a lasciar andare il tuo rancore.

I rancori possono essere naturali, persino comprensibili in determinate circostanze … ma sono anche devastanti. Alcune persone che portano rancore a lungo termine pensano che non avrà alcun impatto sul resto della loro vita. Ma un rancore tende a trapelare in altre parti della vita. Dovrai lavorare per lasciarlo andare.

8. Trova tempo.

Far parlare un coniuge silenzioso richiede tempo. E potresti dover programmare del tempo in cui puoi stare da solo. Se non hai già l'abitudine, questo potrebbe essere un buon motivo per iniziare a fare serate per appuntamenti per avere un po 'di tempo lontano dai bambini e dal lavoro e dalle cose di tutti i giorni per concentrarti sulla comunicazione.

9. Sii pronto a chiedere perdono.

A volte il silenzio deriva da una ferita inespressa che non sei consapevole di causare. Se emerge, non essere sulla difensiva, ma sii disposto a valutarlo e possederlo. Chiedere perdono in modo significativo può essere un potente aiuto per un matrimonio. A volte, quando Jules mi ha trattato del silenzio, ho scoperto che uno dei modi migliori per convincerla ad aprirsi è offrire scuse sincere – "Mi scuso. Mi sbagliavo. Mi perdoni per favore? "

10. Sii pronto a offrire perdono.

A volte il silenzio deriva dal senso di colpa o dalla vergogna del tuo coniuge. Se questo emerge, avere un cuore che perdona potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per aprire di nuovo le porte di una conversazione significativa con il tuo coniuge. Il perdono è una decisione. Quando perdoni davvero qualcuno, stai prendendo la decisione di rilasciare, abbracciare, perdonare e crescere.

11. Comprensione del silenzio passivo-aggressivo.

Il silenzio può essere uno strumento di manipolazione nelle mani di un coniuge passivo-aggressivo. E questo può rendere tutto più difficile. Se lo sospetti, clicca qui per vedere il nostro post sulla gestione del coniuge passivo-aggressivo.

12. Non arrenderti.

La compiacenza è così distruttiva nel matrimonio. Se ti senti logorato dalla solitudine e dal silenzio, trova amici e familiari che ti incoraggeranno e ti sosterranno.

Questo elenco non è esaustivo o magico. La comunicazione e il matrimonio a volte sono solo un duro lavoro. Ma perseguire con pazienza e preghiera la pace e la risoluzione può aiutare il tuo matrimonio a diventare più forte mentre emergi insieme dalle valli del silenzio e della solitudine.

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