Gli studi mostrano come le coppie restano innamorate

Rory era un pediatra che tutti adoravano. Sebbene fosse riservato, era caloroso, divertente e affascinante, ma sua moglie Lisa non lo vedeva quasi mai. Rory non conosceva il nome del cane di famiglia o nemmeno dove si trovasse la porta sul retro della loro casa, perché era a malapena a casa abbastanza da poterlo mai usare. Questa è una delle coppie che il dott. John Gottman ha intervistato durante le sue ricerche sul matrimonio.

Con una precisione del 91%, il Dr. John Gottman può prevedere se una coppia divorzerà. Gottman è alla ricerca di ciò che fa funzionare il matrimonio dal 1972. È più lungo di quanto non fossi vivo. Ha trovato 7 principi che, se seguiti, ti garantiscono di rimanere innamorato e di avere un matrimonio fiorente.

1. Rendi più forte la tua mappa dell'amore emotivo.

Secondo Gottman, una mappa dell'amore emotivo descrive i dettagli che conosci del mondo interno ed esterno del coniuge, i loro sogni, i dettagli della loro giornata, quale collega li infastidisce sul lavoro, la cosa più traumatica che è accaduta a loro, ecc. E continui ad aggiornarlo man mano che crescono e cambiano. Se non conosci veramente qualcuno, come puoi davvero amarlo?

2. Coltiva affetto e ammirazione l'uno per l'altro.

L'affetto e l'ammirazione sono le basi per una relazione forte. A volte le tensioni della vita e del matrimonio hanno impedito persino di sentirsi affettuosamente reciproche. Gottman suggerisce di parlare dei primi giorni della tua relazione e di come ti sei incontrato e innamorato per vedere se riesci a scoprire quei sentimenti originali. Mio marito e io amiamo condividere la storia di come ci siamo conosciuti in Africa, anche se siamo cresciuti a tre ore di distanza nello stesso stato. Veniamo sempre via sentendoci un po 'più innamorati dopo aver condiviso la storia di come ci siamo innamorati.

3. Girati l'uno verso l'altro invece che lontano.

Quando si vive con qualcuno e si condivide così tanto, è facile offendere e ferire il coniuge. Ma quando facciamo tentativi di "riparazione" per riparare qualcosa o anche quando non c'è niente di sbagliato, ma solo per essere vicini, è essenziale accettare il desiderio del partner di essere vicino. Girati verso di loro invece che lontano.

4. Lascia che il tuo partner ti influenza.

Quanto lasci che il tuo partner ti influenza? Quanto ti permette di influenzarlo il tuo partner? Imparare a cedere l'un l'altro e il compromesso è la chiave. L'altro giorno io e mio marito eravamo con un amico che ci prestava il loro camion per spostare un mobile. Ho dato a mio marito alcuni suggerimenti pratici nei dettagli e nella logistica delle prossime ore. E la mia amica si è rivolta a me e ha detto: "Wow, in realtà ascolta il tuo contributo." Apparentemente, suo marito non l'aveva ascoltata.

5. Risolvi i problemi bene.

Invece di concentrarti sui problemi che sono sempre stati un problema tra di te, concentrati su quelli risolvibili. Puoi farlo assicurandoti di iniziare la conversazione dolcemente invece che duramente; sapere quando tu o il tuo partner dovete fare una pausa se siete sopraffatti dalla discussione, imparate a scendere a compromessi e accettate di più le reciproche debolezze.

6. Onora i desideri e i sogni reciproci.

Aiutarsi a vicenda a realizzare i propri sogni è uno degli obiettivi del matrimonio. A volte c'è un sogno alla radice del conflitto, che non è evidente e deve essere portato alla luce e realizzato da entrambe le parti. Ciò sarà spesso utile quando si risolve un problema di blocco della rete. Ad esempio, un problema bloccato dalla griglia potrebbe essere livelli di comfort molto diversi con l'espressione delle emozioni. Il sogno o il valore in questo per lei è che fa parte della sua identità e parte di ciò che dà senso alla sua vita. Per lui, vede l'essere emotivo come debolezza. Possono essere flessibili e onorarsi a vicenda accettando che il coniuge non possa cambiare un tratto fondamentale della personalità.

7. Crea un significato condiviso insieme.

Su quali cose sei d'accordo che formano il nucleo della tua identità o scopo nella vita? Forse la tua fede spirituale è profondamente importante per entrambi. Forse serve i senzatetto o gli anziani o forse stai lavorando sodo per creare certe tradizioni e momenti familiari che ti danno significato e scopo condivisi. Qualunque cosa sia, queste cose rafforzeranno il tuo legame.

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