Il segreto per fermare il cattivo comportamento

Crescita Personale

Come mentore, allenatore e costruttore certificato di uomini, la domanda numero 1 che mi viene posta dagli uomini è: “Dr. Joe, come smetto di fare ____________? ”

Ti lascerò riempire il vuoto, perché la risposta può variare da una dipendenza a guardare il porno ad arrabbiarsi abitualmente. Qualunque sia il comportamento, molti uomini hanno ferite, abitudini e riattacchi che farebbero quasi di tutto per smettere di farlo; ma non sanno come. Quindi, in quanto tossicodipendente in via di guarigione e porno (14 anni sobrio), dico loro il segreto per sperimentare un cambiamento di comportamento. Per fermare i cattivi comportamenti devi semplicemente fare questo:

Concentrati sul DO e non sul DON.

Detto in altro modo, se ti concentri sul fare il DO, automaticamente, per sottrazione, avrai meno tempo per fare il DON.

Se questo sembra confuso, scegliamo un esempio a cui la maggior parte degli uomini può fare riferimento, che sta sprecando tempo. Secondo uno studio Barna, l'equilibrio tra lavoro e vita privata è la sfida numero 1 che la maggior parte degli uomini deve affrontare – in altre parole, non sembra che abbiamo abbastanza tempo per fare tutte le cose importanti che dobbiamo fare in un dato giorno.

Gestisci il tuo tempo

Ma dopo un esame più attento e un attento esame dei loro programmi, la maggior parte degli uomini si rende presto conto che non hanno davvero difficoltà a NON avere abbastanza tempo, ma piuttosto lottano per gestire bene il loro tempo e le loro priorità.

In altre parole, in realtà stanno perdendo tempo a fare cose di minore importanza, come guardare la televisione / lo sport, passare il tempo sui social media, giocare ai videogiochi, guardare il porno, impegnarsi in un hobby o uno sport, ecc.

Quindi, una domanda comune che potrebbero porre è: "Come smettere di perdere tempo?" E la mia risposta sarebbe non concentrandomi sullo spreco di tempo – il NON, ma piuttosto concentrandomi maggiormente sull'uso del tuo tempo migliore – il DO. Ad esempio … Se ti concentri più tempo sulla pianificazione della giornata, passerai meno tempo a perdere la giornata. Concentrati sul DO. Esaminiamo un po 'più a fondo i comportamenti che fanno perdere tempo.

"Come posso smettere di guardare il porno quando mia moglie non ha voglia di fare sesso?"

Basta scegliere di trascorrere più tempo su Internet alla ricerca e alla scoperta di nuovi modi per toccare il cuore di tua moglie senza toccando il suo corpo e ti ritroverai a passare meno tempo a cercare porno per falsa intimità. Concentrati sul DO, non sul DON.

"Come posso smettere di perdere tempo sui social media?"

Scegli di trascorrere più tempo a socializzare con i fratelli che ti rendono migliore e avrai naturalmente meno tempo per socializzare sui social media.

"Come posso smettere di guardare così tanta televisione / sport?"

Scegli di trascorrere più tempo a rimanere fisicamente attivo e avrai automaticamente meno tempo per guardare passivamente la televisione.

"Come smetto di giocare a così tanti videogiochi?"

Se scegli di trascorrere più tempo a giocare con i tuoi figli sul pavimento o in cortile, trascorrerai naturalmente meno tempo giocando ai videogiochi su uno schermo o sul telefono.

Fare il DO non significa necessariamente che smetterai di fare il DON, significa solo che avrai meno tempo per loro. Ancora una volta, sottrazione per addizione. Il tempo è un datore di lavoro che offre pari opportunità, quindi anche l'uomo più ricco del mondo non può aggiungere un'ora aggiuntiva alla sua giornata. Abbiamo tutti lo stesso tempo assegnato. Quindi, la vera domanda è: che cosa hai intenzione di fare con quelle 24 ore?

Suono disattivato: come si modifica il comportamento?

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