La disfunzione delle emozioni imbottiglianti

Relazione

Il 26 agosto 1883, il vulcano Krakatoa ha scatenato una delle eruzioni più violente della storia registrata. Ha prodotto un’esplosione 10.000 volte più potente della bomba lanciata su Hiroshima. L’esplosione ha spinto detriti e fumo 6 miglia sopra nella stratosfera, oscurando il cielo coprendo un raggio di 300 miglia. Le isole circostanti sono state colpite da devastanti onde dello tsunami che raggiungono i 120 piedi di altezza. Il danno è stato catastrofico con oltre 36.000 vite perse.

L’esplosione è stata causata da un’intensa attività sismica sotto la superficie. Il calore era coperto da magma raffreddato che lo rendeva una pentola a pressione. Le cose che stavano accadendo in profondità non potevano essere contenute e alla fine sono state scatenate.

Le cose accadono sotto la superficie allo stesso modo quando siamo lesi, feriti, offesi o violati. Premendolo a fondo e imbottigliandolo non lo fa andare via. Funziona come una pentola a pressione mentre l’amarezza aumenta di intensità prima di esplodere, causando danni terribili. Dobbiamo allontanarci dalla disfunzione di imbottigliare le emozioni e insegnare ai nostri figli a fare lo stesso. Ecco 5 alternative per imbottigliarlo.

Air It Out.

Fai sapere loro cosa hanno fatto e come ti ha influenzato. Sii diretto e deciso, ma fai del tuo meglio per essere piacevole o potresti farli chiudere.

Sii rispettoso.

Potrebbe esserci una buona ragione per non essere d’accordo, ma non c’è mai una ragione per essere scortese. Stai lontano dagli attacchi personali. Concentrati su un problema.

Metti giù le tue difese.

Sii pronto. Se dici loro in che modo ti hanno fatto torto, il loro istinto naturale sarà quello di riportartelo indietro. Possono anche presentare un intero elenco di rimostranze passate. Ferma subito il ciclo accettandolo. Non difendere. Speriamo che siano abbastanza maturi per seguire il tuo esempio. Non devi dichiararti colpevole di cose al di fuori della tua responsabilità. Esprimi il rimorso per essere stati feriti o offesi e lasciarlo lì.

Cerca di capire quanto vuoi essere compreso.

Incoraggiare un dialogo su ciò che è andato storto e su come evitare futuri reati. Ascolta quanto parli. Metti da parte avere ragione o bloccarli. L’obiettivo finale è arrivare a una comprensione.

Cerca di perdonare.

Nutrire o anche lasciare che rimangano sentimenti di rabbia e negatività verso qualcuno è come non trattare un morso di serpente velenoso. Avvelenerà la tua salute e le tue relazioni. Invece, liberali nel perdono. Non lasciare che il tuo cuore continui a perseguire. È stato realizzato per uno scopo migliore.

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