Lo stress fa bene a te?

Salute

Hai dormito poco la scorsa notte perché sei rimasto sveglio a levigare una macchina di legno che hai promesso a tuo figlio che avresti costruito per il suo progetto scolastico. Tua figlia ha lasciato la sua borsa del libro a casa e sarai in ritardo alla riunione di questa mattina dopo averla recuperata, ha bisogno dell'inalatore al suo interno. Ti piacerebbe visitare tuo padre stanotte perché si è isolato da quando tua madre è morta. Ma devi anche prendere la cena, prima o dopo la partita di calcio di tua figlia.

Lo stress fa bene a te? Può essere? Abbiamo tutti sentito questo tipo di stress e questo tipo di stress è terribile. Ma lo stress non ha lo scopo di rovesciarci. È una risposta integrata nei nostri corpi che mira a proteggerci dai danni. C'è un modo per addossarsi allo stress in modo positivo, per combatterlo? Sì. Ecco il bene e il male di "Dad Stress" e cosa devi fare per rimanere nel mezzo: l'area delle prestazioni ottimali.

eustress

L'eustress è uno stress "buono". Lo senti quando porti tua moglie incinta in ospedale, quando tuo figlio si avvicina per pipistrello, quando tu e tua figlia siete sulle montagne russe o quando guardate un film spaventoso con la famiglia.

Eustress rinforza il tuo sistema immunitario, migliora la memoria e l'apprendimento e può persino aiutare nel processo decisionale. Eustress mi ricorda il gioco cinque delle finali NBA del 1997. In esso, Michael Jordan ha giocato per 44 minuti e ha segnato 38 punti mentre soffriva di gravi intossicazioni alimentari.

Lo stress che deve aver provato prima, durante e dopo la partita è inimmaginabile. Tuttavia, la capacità di Jordan di esibirsi a questo livello ci insegna come usare l'eustress a nostro vantaggio. Ha corso un rischio fisico per il bene della sua squadra, dei tifosi e della città di Chicago. Se fatto bene, l'eustress costruisce perseveranza e forza.

Pratica l'eustress per alleviare lo stress.

  • Fai bungee jumping, sky diving o completa una gara a tema, come una corsa di zombi 5K.
  • Fai uno sport che non pratichi da molto tempo. Riunisci i ragazzi per una partita di basket 3 su 3.
  • Prepara una fuga romantica per te e tua moglie, che richiede di trovare una baby-sitter per i bambini, prenotare il viaggio e pianificare il programma.
  • Frequenta un corso online su un argomento che ti interessa da tempo, come la fotografia, la cucina o la scrittura.
  • Incorpora i tuoi figli in una di queste idee. Permetterà loro di connettersi con le tue passioni e potrebbe farti conoscere alcune delle loro passioni.

angoscia

Lo stress è lo stress "cattivo" che può causare danni fisici e psicologici, come preoccuparsi delle finanze. L'angoscia arriverà e andrà naturalmente man mano che la vita avanza, ma possiamo scegliere di legarci a essa indefinitamente o lasciarla andare. Aggrapparsi all'angoscia può essere dannoso per i tuoi figli perché può essere trasmesso loro biologicamente. Ma attraverso l'autocoscienza, puoi convertire il tuo disagio in eustress.

Howard Schultz, ex CEO di Starbucks, ha raccontato la storia di una situazione stressante che suo padre aveva quando ha assunto un lavoro come camionista. Suo padre scivolò sull'asfalto ghiacciato e si incrinò l'anca, lasciando la sua famiglia a badare a se stessa mentre le spese mediche si accumulavano.

Schultz ricorda l'angoscia che si riversò su suo padre, che traboccò nella sua infanzia. Ha sfruttato questa esperienza per creare la prima azienda in assoluto a offrire assistenza medica completa a tutti i dipendenti part-time: Starbucks. Schultz ha guidato la sua compagnia propendendosi in difficoltà e convertendola in qualcosa di positivo.

Fattori di pericolo che puoi trasformare:

  • Non interiorizzare i tuoi sentimenti. Comunica apertamente i tuoi sentimenti a tua moglie e ai tuoi figli. Più reprimi le emozioni, maggiore è il tuo livello di stress.
  • Il mondo non è sulle tue spalle come "uomo di casa". Sì, hai delle responsabilità, ma hai una rete di supporto. Se vivi come se i problemi ti appartenessero, allora l'angoscia renderà i tuoi capelli grigi.
  • Tutti abbiamo bisogno di soldi per provvedere alle nostre famiglie, ma preoccuparsi non ti fa guadagnare soldi. Se ti trovi tra un lavoro e l'altro, crea un budget con il tuo coniuge, sii abbastanza umile da chiedere aiuto finanziario e cerca strategicamente un lavoro. Se sottolinei troppo, la tua salute diminuirà e ti impedirà comunque di lavorare.

Guadagna alcuni punti: Sei sposato? Condividi questo articolo Famiglia.World con tua moglie: 5 modi per curare lo stress.

Suono spento: cosa ti porta più stress in questo momento?

fonti:

La risposta allo stress è legata al successo dell'intervento al ginocchio – American Psychological Association

Come gli stress di papà vengono trasmessi alla prole – Scientific American

You May Also Like

marry my wife
5 cose che farei diversamente se potessi sposare di nuovo mia moglie
Perché parolacce, mamma?
Perché parolacce, mamma?

Must Read

Menu