Volevo mettermi in faccia

Relazione

 

Stavo guidando al lavoro una mattina quando mi sono fermato a un semaforo. Mentre la luce diventava verde notai la macchina davanti a me muoversi e sbattere contro la macchina davanti. L’autista si mise rapidamente le mani sulla testa come se non potesse credere a quello che aveva appena fatto. Mi sono sentito male per entrambi, fino a quando il ragazzo che ha colpito è uscito dalla sua macchina. Ha subito iniziato a urlare e maledirla. Mentre lo guardavo continuare all’infinito, mi arrabbiavo. Volevo uscire dall’auto e intervenire. Tuttavia, ero così arrabbiato, tutto quello che avevo la capacità di fare in quel momento era mettermi in faccia. Avrebbe peggiorato una situazione tesa. Quindi non l’ho fatto. Ho finito per mantenere abbastanza controllo per rimanere nella mia macchina, aspettando fino a quando ho saputo che stava bene prima di andare avanti.

La cosa che mi uccide è che se questa fosse stata una rissa nella mia famiglia non avrei esercitato la stessa moderazione. Mi sarei messo in faccia a qualcuno. Le lotte scoppiano continuamente nelle famiglie. Mentre si intensificano, si avvicinano sempre di più a causare danni relazionali a lungo termine. Abbiamo il potere di disinnescarlo. Ecco 5 strumenti per diffondere le lotte familiari.

Linguaggio del corpo: padroneggia il non verbale.

Ciò determinerà un tono importante nel fatto che i muri siano costruiti o abbattuti. Concentrarsi sul linguaggio del corpo appropriato può anche modellare il proprio atteggiamento in quello giusto.

  • Occhi: mantenere il contatto visivo per connettersi e mostrare rispetto (nessun rotolamento degli occhi).
  • Braccia: lasciare aperte; Evita di piegare le braccia (comunica che sei chiuso) o di mettere le mani sui fianchi (comunica il dominio – stai cercando di intimidire).
  • Mani: palmi aperti, preferibilmente verso l’alto e protesi verso di loro come un invito a riunirsi.
  • Siediti: invitali a fare lo stesso, se puoi. Sedersi è come rimettere una pistola nella fondina.

Fermati e pensa.

Non reagire rapidamente. Pausa. Questa non è una partita di tennis e non sono un avversario. Sono una persona cara. Rallenta le cose. Fai sapere loro che ciò che dicono è importante per te pensandoci per un momento.

Ascoltali.

Cerca di capire come l’altra persona vede la situazione. Vai oltre a sentire le loro parole. Ascolta le cose che non stanno dicendo, il loro tono e i loro sentimenti. Discernere cosa sta guidando la loro posizione. Mostra loro che stai lavorando per vedere dalla loro parte.

Promuovere il controllo emotivo.

Le emozioni sono buone. Sentire le cose migliora profondamente l’esperienza umana. Tuttavia, esperienze passate, vecchie ferite e insicurezze possono creare emozioni che possono portare a una perdita di prospettiva sulla situazione attuale. Cerca di capire le emozioni nel miglior modo possibile e tienile sotto controllo.

Sii sempre pronto.

La prossima mina relazionale potrebbe essere proprio dietro l’angolo. Allena te stesso su queste tecniche ora in modo da poter muoverti rapidamente disarmando la bomba.

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